内分泌失调要这样调理

　　福州博爱中医院讲解：内分泌失调的女性，常常皮肤会出现变化、脾气比较急躁、引起疾病、不孕等症状，在日常生活中要注意调理，尽早恢复健康。在日常生活中要注意哪些呢?医生为您解答。

　　首先，要保持良好的生活方式

　　一方面是尽量避免熬夜，经常熬夜的女性常常会比正常年龄正常休息的人要老的快，其健康也会逐渐受到一定的影响;另一方面是睡眠质量差的人会造成身体过于疲劳等。建议女性在睡前进行一定的体育锻炼，每天保证7小时以上的高质量睡眠。

　　其次，注意喝水

　　很多人喜欢喝咖啡、浓茶等，并且用这些咖啡、饮料等代替水。医生提醒，喝咖啡会增加疲劳、担忧等其它不适的症状。在日常生活中，喝水有助于帮助人体 的排毒，所以要保持喝水的习惯。

　　另外，有氧运动

　　适当的、有计划的运动锻炼，一方面可帮助女性朋友改善睡眠的质量，另一方面还可帮助女性增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。特别是对于有氧运动，还可帮助女性消耗热量、控制体重等。

　　较后，饮食健康

　　福州博爱中医院医生介绍，女性朋友要注意饮食健康。在日常饮食中，要注意营养均衡，以免引起内分泌失调。所以要避免因为减肥而节食等。另外，在饮食中要避免辛辣、油炸、高热量的食物。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。