教女人几招远离内分泌失调

　　福州博爱中医院讲解：内分泌失调对女性来说，是一个严重的问题，它会影响女性的日常生活、工作甚至健康，容易让女人出现便秘、色斑等情况，会导致一系列的疾病，女性要懂得内分泌调节，才能够远离内分泌失调，医生教女人几招远离内分泌失调。

　　福州博爱中医院的医生表示，女人内分泌调节很重要，作为女人，一定要好好爱护自己，远离内分泌失调的内分泌调节要做到：

　　平衡的饮食结构。女性要多吃蔬菜水果，少吃油腻、兴奋性食物，食物种类要多样化，饮食调节中不要挑食、不偏食、厌食等，要合理的饮食，不要过度讲究减肥而节食。

　　保持良好的情绪。女性朋友要切记保持良好的情绪，乐观的心情，要学会放松身心，减轻心理的压力，克服焦虑、紧张的情绪，学会自我控制，保持心情舒畅。

　　加强身体的锻炼。女性朋友要加强身体的锻炼，平衡内分泌，帮助人体的器官等之间协调，对女性的生育生殖调节，注重户外锻炼，劳逸要结合，要保证充足的睡眠。

　　进行内外调养。女性内分泌失调会影响到女性的排毒，皮肤容易出现问题，所以要学会进行调理，保持汗腺以及大小便的通畅，及时补充人体所需水分，适当地出汗可以起到调节的作用。

　　合理安排房事。夫妻之间的房事不和谐，房事过少等，甚至是长期独处，容易导致乳腺增生、黄褐斑等疾病，要保持房事的和谐，合理安排房事，避免卵巢功能早衰，对内分泌调节具有重要作用。

　　加中药泡脚。女性可以加中药泡脚，尤其是冬季寒冷时，由于人体的阳气减无了，气血的循环受到影响而变慢，多泡脚对内分泌失调的女性，可以活血行气，对内分泌调节，远离内分泌失调有重要意义。

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